导语：今日白露“凶日”, 提醒大家: 晚上最不能做的6件事, 别忘了告诉家人

“白露暧秋色，月明清漏中”，今日白露开启新的篇章，晚上不知不觉会吹来一丝凉风。

今日白露。

白露，这可是二十四节气里挺特别的一个。它通常出现在每年公历的9月7日到9日之间，这时候太阳到达黄经165度。

你发现没？一到白露，天气就明显不一样了。白天可能还有点热，但太阳一落山，气温嗖地就降下来，昼夜温差大得让人直打哆嗦。古人观察得特别仔细，他们发现夜晚的水汽会在地面和叶子上凝结成细细的露珠，晶莹剔透的，看着就是一片洁白，所以叫“白露”。这名字多美，听着就带着一股秋的凉意和清澈。

白露节气在24节气当中地位比较重要，是因为它是个实实在在的转折点。白露一到，算是正式告别了夏日的闷热，迎来秋高气爽。不光我们感觉舒服了，连庄稼都到了成熟的关键期，这时的天气直接影响一年的收成。所以在老辈人心里，白露不仅是个节气，更像一个提醒，告诉我们季节真的变了，要顺时而动，该添衣添衣，该收获收获。这大概就是它最朴素也最重要的意义吧。

白露节气一到，一些地方要敬禹王，禹治水的那个，大家应该听说过。一些地方还会收白露水净化眼睛，我们这边会吃龙眼，你们当地有什么风俗习惯呢？

白露一到，天就凉下来了，地里的庄稼也熟了，家家户户都闲不住。

清晨的露水还没干透，东北的田里已经忙开了，割谷子、打高粱、摘新棉，还得挑拣最好的穗子留作明年的种。华北的地里，玉米棒子沉甸甸的，收完秋粮就得赶紧翻地送肥，一刻不敢耽误。西北那边冬小麦正要下种，西南的水稻黄澄澄一片，全家老小齐上阵抢收。华中也一样，晚稻要收，夏玉米要摘，棉花开得白花花，分批采才不浪费。

这季节，抢收抢种连着干。收完了庄稼，还得整地备肥，为冬小麦做准备。晚上在院里剥玉米、选种子，老人说：“白露忙得踏实，心里才不慌。”确实，一年的辛苦都在这时候见分晓，忙是忙，可看着满院金黄，心里暖烘烘的。白露是季节的转折，也是咱庄户人最实在的盼头。

秋风起，夜微凉。

今天是2026年9月7日，农历七月廿六。迎来了白露节气，在秋天里排行老三。

白露节气为啥说它是凶日，因为今天是建除十二神里的闭日，其次白露是温差较大的一个节气，最高可以相差16度，身体稍微不注意，就容易生病。

今日白露，提醒大家: 晚上最不能做的6件事, 别忘了告诉家人

第一件事：再香，也别晚上吃烧烤、麻辣烫，秋燥最怕“火上浇油”。

白露最大的特点是什么？是“燥”。秋燥伤肺，嗓子干、鼻子干、皮肤干，都是这季节的毛病。

偏偏很多人白天忙，晚上约上朋友撸串、吃麻辣烫、烤鱼，觉得过瘾又解压。可您想过没有，这些辛辣、油腻、烧烤之物，在中医里都属于“大热”之品。晚上本来就是阳气收敛的时候，您一顿火辣辣的宵夜下去，等于往刚想安静下来的身体里扔了一把火。

这把火不仅耗伤津液，让您半夜口渴、喉咙痛，更会扰动肝胆之气。吃的时候满头大汗，吃完回家倒头就睡，可肠胃里还火烧火燎的，怎么能睡得安稳？第二天起来，脸上冒痘、口舌生疮、大便干结，这都是“燥上加燥”的结果。

白露晚上，再馋也得忍。宵夜实在饿，喝一碗温热的银耳羹、或者几颗蒸过的红枣，既养阴又安神。那些重口味的烟火气，留给夏天吧，秋天的夜晚，要的是清润和安宁。

第二件事：再美，也别晚上穿露脐装、九分裤，寒气专攻薄弱处。

现在很多年轻人爱美，晚上出门逛街、吃饭，还穿着短款的露脐上衣，或者故意露出脚踝的九分裤。您觉得是时尚，在老人家眼里，这就是在拿自己的阳气开玩笑。

白露的夜晚，寒气不是均匀攻击的，它专挑人身上最薄弱、最容易钻空子的地方。肚脐，中医叫“神阙穴”，是人体任脉的要穴，也是内脏最直接受寒的部位。脚踝，周围有太溪、昆仑等重要穴位，是肾经和膀胱经的必经之路。脖子后面的大椎穴，更是“诸阳之会”，一旦受凉，风寒直入。

白天有太阳护着还勉强，到了晚上，寒露一下来，这些暴露的部位就是敞开的门户。年轻时不觉得，等过了三十岁，一到阴雨天就腰酸背痛、痛经加剧、甚至膝盖发凉，那时候再想捂回来就难了。

今晚出门，哪怕就下楼扔个垃圾，也要把外套扣好，把裤腿放下来。保护住肚脐、脚踝和脖颈，就是保护住了身体的“三关”。这比贴多少暖宝宝都管用。

第三件事：再闲，也别晚上刷悲情剧、听伤感歌，悲秋最易伤肺魂。

白露时节，人的情绪天然就容易低落，这叫“悲秋”。花木凋零、草木枯黄，人的肝气不舒，肺气也容易抑郁。

可偏偏很多人晚上没事干，就喜欢窝在沙发里刷那些催泪的电视剧、听那些伤感的情歌，觉得哭一场能释放压力。但在白露的夜晚，这恰恰是最忌讳的。中医讲“悲伤肺”，过度悲伤、哭泣，最耗伤肺气。肺主皮毛，肺气一虚，皮肤干燥、毛发枯黄、抵抗力下降全都来了。

而且，晚上是阴气主事，情绪一旦陷入低落，很容易走不出来。带着哭肿的眼睛和沉重的心情入睡，不仅噩梦连连，更会损耗心神。第二天醒来，整个人像是被抽空了一样，无精打采。

今晚，请把那些伤感的、压抑的、让人心碎的内容统统关在门外。睡前可以听听轻快的小调，看看喜剧小品，或者陪孩子玩闹一阵。心情舒畅，肺气才能宣发，秋天的肃杀之气才伤不到你。笑一笑，比吃什么补品都强。

第四件事：再渴，也别晚上喝浓茶、咖啡，更别睡前猛灌水。

很多人晚上有喝茶的习惯，尤其是一些上了年纪的人，觉得不喝杯浓茶这一天少了点什么。还有一些加班的年轻人，靠咖啡续命。但白露的晚上，这两样都该收起来了。

浓茶和咖啡，性偏温燥，有利尿、提神的作用。晚上喝，首先是让神经兴奋，难以入睡；其次，它们会加重秋燥，让身体在夜里更加缺水。有些人半夜总是口渴醒来，喝了好几杯水还是不解渴，跟这个就有关系。

更值得注意的是，有些人觉得既然燥，那我就多喝水，睡前咕咚咕咚灌下一大杯。结果呢？夜尿频繁，一晚上起夜三四次，觉全睡碎了。中医讲“肾主水”，晚上本是肾气闭藏的时候，您强行利尿、多次排尿，等于把肾气往外泄。

今晚，晚饭后尽量少喝水，如果实在口渴，小口抿几口温水就够了。喜欢喝茶的，换成温润的枸杞桂圆茶，而且要在睡前两小时喝完。让肾气安安稳稳地收藏起来，这一觉才能沉到天亮。

第五件事：再急，也别晚上收拾旧物、翻箱倒柜，尘土最伤呼吸道。

白露节气，很多家庭开始大扫除，准备换季。但我要提醒您，这件事最好放在白天做，千万别在晚上翻腾旧物。

为什么？因为秋冬季节是呼吸道疾病的高发期，而白露的夜晚，寒气重，人的肺气最虚弱。那些压箱底的毛衣、棉被、旧书报，积攒了一整个夏天的尘螨和霉菌。晚上光线不好，您一翻动，灰尘四处飞扬，呼吸进去，直接刺激本就娇嫩的呼吸道。

很多人半夜突然咳嗽不止，或者早上起来鼻子不通、打喷嚏，你以为是自己感冒了，其实很可能就是晚上翻腾旧物惹的祸。而且，老一辈还有种说法，晚上不搬家、不翻箱，怕惊动家宅的安宁。抛开迷信，单从健康角度讲，晚上大动干戈、尘土飞扬，对全家人的肺都是一种伤害。

今晚就别折腾这些了。真想整理，明天上午开窗通风后再做，而且一定要戴上口罩。秋天的夜晚，要的是清净，不是尘土。

第六件事：再亲，也别晚上亲昵过度，房事最忌“逆天时”。

这个话题可能有点私密，但老辈人特别看重，我不得不说。

白露在古时，有“节欲保精”之说。因为秋天主“收”，人体的精气也应该内收、闭藏。而男女之事，是泄精耗气的大举动。在白露这个阴阳转换的“凶日”晚上，天地气场本就不稳，人体正气也相对薄弱，如果再行房事，无异于把本就不多的阳气往外掏。

《黄帝内经》里明明白白写着：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气……无外其志。”也就是说，秋天精神要安宁，不要向外过度耗散。尤其是白露这一晚，古人甚至建议分房而睡，以保元气。

现代人不用那么苛刻，但至少今晚，可以给彼此一个温情的拥抱，聊聊天，说说心里话，而不要过度消耗体力。特别是中年之后，更要懂得“藏”的道理。把精气神留给明天，留给漫长的秋冬，这才是真正的长远之见。

写在最后：白露，是提醒，更是疼爱。

今年的白露它提醒我们：天变了，人也该跟着变了。收起夏天的张扬，换上秋天的沉稳；放下那些消耗自己的习惯，捡起那些温暖自己的小事。

今晚，做一锅润燥的冰糖雪梨，给家人每人盛一碗；把沙发上的薄毯准备好，谁看电视冷了随手就能盖；睡前提醒爱人把窗户关严，给孩子掖好被角。

秋风凉，露水重。愿你在这个白露之夜，安安稳稳，身心俱暖。把这篇转给家人吧，哪怕他们嫌你唠叨，你也要说：我是为了你好。

白露安康，咱们都好好的。